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  >> 豆乳クッキーでダイエット
【豆乳(豆腐・大豆・おから)クッキーでダイエット】

私はダイエットに超人気!豆乳(豆腐・おから)クッキーダイエットをお勧めします。お勧めの理由は以下に記してあります。食費を減らして、ダイエットのご褒美に素敵な雑貨を買いましょう!


  ダイエットに成功する為に

ダイエットの基本は必要以上に食べないこと。腹八分(七分ぐらいでも大丈夫)に慣れる体をつくれば、理想の体重にどんどん近づくことができます。

でも、これが本当に難しい。実は人間は驚くほど小食でも、生きられるんです。中年太りの人は、若い時のように体の新陳代謝が激しくもないのに、若い時と同じ量、もしくはそれ以上食べているから、どんどん太るのは当たり前です。あの中国の雑技団の人達でさえ、太らないように食事制限をしているんです。これを肝に銘じて、私がダイエットした時に考えたことを書きたいと思います。

1.食事をする時、ゆっくりゆっくりよく噛む(最低50回)。食べ物が口の中で液状になったら、それをまたゆっくりくっくりと呑み込む。こうすることで、満腹中枢が早く刺激され、満腹感が出て、食べすぎを防ぐことができます。

また顎を動かすことによって、顔の運動にもなり、ほっそり顔をてにいれることができます。

実は家のだんなはもう信じられないくらいゆっくり食べるんです、牛のように。でも身体はガリガリねずみのよう。本当にそれだけでいいの?って思うくらい小食です。でも昔ながらの三菜一汁を基本に、きちんと食べているので、健康そのものです。

2.ダイエット中に支えてくれる仲間を持つこと。ダイエットは一人ではなかなか難しいもの。仲間がいれば、挫けそうな時も、励ましあえるので、減量成功に限りなく近づけます。くれぐれもダイエットを馬鹿にするような人とは仲間にならないようにしてください。

また家族の支えもすごく大切です。家族に自分が真剣なことを話して、是非強力してもらってください。

3.夕方6時以降は一切何も食べない。最初は辛いかもしれませんが、慣れてくると案外平気です。もしどうしても我慢できなかったら、豆乳もしくは牛乳を一杯だけ、ゆっくりゆっくり味わうように飲んでください。そしてすぐ寝る。

4.最初の3日間は何としても1と3を実践してください。すると体が慣れてきます。もし失敗しても大丈夫。また次の3日頑張ればいいんです。3日坊主が続けば、けっこうな力になります。

5.とにかくダイエットに成功するためには、満腹中枢が少量のご飯でも満腹感を出すようにしむけることが大事です。満腹中枢をコントロールすることができるようになれば、本当に少ない量でも全く平気になります。

6.サプリメントなどを用いたダイエットは危険だと思います(以前、シンガポールで人気の女優があるダイエットサプリメントを服用し、肝不全でなくなりました)。飲んでその時は効果はあるかもしれませんが、もしかしたら10年後になって、その副作用が出てくるかもしれません。そこで、私は次の大豆(豆乳・大豆・おから)クッキーを超お勧めいたします。


  超人気!豆乳(豆腐・おから)クッキーダイエット

豆乳クッキーダイエット 超人気!豆乳(豆腐・おから)クッキーダイエット─提供:大豆気分
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このクッキーのすごいところは、少量でも「おから」がお腹の中で2〜3倍に膨張するので、早く満腹感を感じることができるんです。しかもカロリー低いし、おいしい!大豆から出来ているので、便通の方も快適です(もし今あなたが便秘なら、納豆も毎日摂取されることをお勧めします。きっといい事がありますよ!)。サプリメントに頼らず、自分の意思の力でダイエットを遣り通すことはとても大事です。みなさんもこの豆乳(豆腐・おから)クッキーで、ダイエットに是非成功してください!もし体重が減らなかったら、全額返金可能です! ご注文はこちら


  超人気!豆乳(豆腐・おから)クッキーダイエット

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